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                武術 強身健體修身養性
                發布時間:2020-07-01 來源:中國體育報 作者:顧寧 字體:

                  “大家對武術都不陌生,公園裏經常能看到武術健身愛好者,很多電影中也不乏中國功夫的形象。從個№人習練的角度來說,武術也是適合各個年齡群體的一項傳統健身項目。”費喜峰說。
                  費喜峰是河南省澠池縣人民醫院的一名醫生,多年來一直習武,空閑時間還帶領武術愛好者,尤其是青★少年習練武術。
                  費喜峰說,武術有強身健體的功效,還可以防身、修身養性,是人們健〓身的好選擇。武術可以細分很多門類,都有各自的特點。它不受年齡、體質和性別的限制▲,有難有易,運動量可大可小,即使沒有運●動基礎,也可以習練。他說:“傳統武術在套路編排上符合人體正常運動機〒能和養生科學,系統進行武術鍛煉,對人的快三平台首页速度、柔韌、力量、靈敏、耐力等身體素質都有較大♀提高。因為練習時要求安靜自然,所以對於消除精神緊張、提高對環境的適應能力也有↘幫助。武術在鍛煉時還需要呼吸配合,對調節》呼吸、保護內臟、調整心臟、代謝功能的提高也有幫助。”
                  武術還可以陶冶情操,費喜峰說:“因為武▃術動作有剛有柔,虛虛實實,能使╱性情急躁的人或者性情慢的人在無∞形中受到影響。武術不僅可以使人抑制急躁,還可以幫助提高反應能力。傳統武術很多拳種還具有娛樂觀賞的作用,松緊適度,可使人獲得身心情感上的滿足,達到娛樂身心、陶冶情操的目的。武術除了健身和健美外,客觀上還為健身愛快三平台地址好者提供了相聚和〓交流的機會。”
                  除此之外,費喜峰說,青少年練習武術也有很多好處,“長拳套路練習包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等各種動作,特別適合青少年兒╲童練習,可促進少年兒童的成長與心肺功能的正常發育。武術不僅能夠強身健體,還有助於他們從小養成好的習慣,比如正常的作息、待人接物要有禮貌、要有頑強拼搏的精神等。”(轉自7月1日《中國體育報》07版)

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