“大家對武術都不陌生，公園裏經常能看到武術健身愛好者，很多電影中也不乏中國功夫的形象。從個№人習練的角度來說，武術也是適合各個年齡群體的一項傳統健身項目。”費喜峰說。
費喜峰是河南省澠池縣人民醫院的一名醫生，多年來一直習武，空閑時間還帶領武術愛好者，尤其是青★少年習練武術。
費喜峰說，武術有強身健體的功效，還可以防身、修身養性，是人們健〓身的好選擇。武術可以細分很多門類，都有各自的特點。它不受年齡、體質和性別的限制▲，有難有易，運動量可大可小，即使沒有運●動基礎，也可以習練。他說：“傳統武術在套路編排上符合人體正常運動機〒能和養生科學，系統進行武術鍛煉，對人的快三平台首页速度、柔韌、力量、靈敏、耐力等身體素質都有較大♀提高。因為練習時要求安靜自然，所以對於消除精神緊張、提高對環境的適應能力也有↘幫助。武術在鍛煉時還需要呼吸配合，對調節》呼吸、保護內臟、調整心臟、代謝功能的提高也有幫助。”
武術還可以陶冶情操，費喜峰說：“因為武▃術動作有剛有柔，虛虛實實，能使╱性情急躁的人或者性情慢的人在無∞形中受到影響。武術不僅可以使人抑制急躁，還可以幫助提高反應能力。傳統武術很多拳種還具有娛樂觀賞的作用，松緊適度，可使人獲得身心情感上的滿足，達到娛樂身心、陶冶情操的目的。武術除了健身和健美外，客觀上還為健身愛快三平台地址好者提供了相聚和〓交流的機會。”
除此之外，費喜峰說，青少年練習武術也有很多好處，“長拳套路練習包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等各種動作，特別適合青少年兒╲童練習，可促進少年兒童的成長與心肺功能的正常發育。武術不僅能夠強身健體，還有助於他們從小養成好的習慣，比如正常的作息、待人接物要有禮貌、要有頑強拼搏的精神等。”（轉自7月1日《中國體育報》07版）
