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                踢毽子 踢出健康踢↘出精彩
                發布時間:2020-07-01 來源:中國》體育報 作者:劉昕彤 字體:

                  兩腳▃左右開弓,毽子始終在面前一小塊區域裏上下翻飛,卻始終沒有落到╱地上,來自北京昌平區的退休職工路∞書平在公園裏用一個小小的毽子演繹著各種花樣。“毽子能玩出很多花ζ 兒來!腳向內側擡起,用腳弓位『置擊球的,是平腳踢,這是我們踢毽◇最基本的一種。相反的,腳向外側擡起,用腳︽背外側位置擊球的,是側腳踢;毽子飛過頭頂之河北快三推荐後,腳向後甩用腳底板位置擊球的〓,是後腳踢,也就是花毽了。”
                  談起毽子的好處,路書平說:“踢毽子可以鍛煉身體的靈◣活性和協調性,對頭、手、頸、眼都有大发快三网址好處,可以預防頸╲椎病。對於老年人來說鍛煉強度剛剛好,而且和其→他體育運動相比,踢毽子不需要特別的場地和器材,人員也很隨意卐,一個人可以踢,兩個人可以踢江苏快三,三五個人圍在一起也可以踢大↙毽,玩毽子接河北快三玩法力。”
                  “我是在公園裏慢跑健身時,看到踢毽子能玩出這麽多花樣,被吸引過來的。作為慢跑的補充,做放松運玩大发快三怎么投注動時踢一踢毽子,甩甩↓身體挺好。毽子是民間傳統體育項目,也是我從小玩到大的運動,見到①它就有一種親切感。我小時候還做過毽大发快三彩票手机版子,就用一小塊☉布,包上一枚銅錢和一小截鵝毛管子,用針線縫牢當底座,然後在鵝毛管子裏插上七八∴根雞毛就做成了。現在物質豐富了,毽子有五花〖八門的樣式,也說明我們的生活更好了。”路書平說。
                  “本來踢∑ 毽子只是每天鍛煉後的錦上添花,沒想到因為疫福彩快三网上投注平台情,有一段居家鍛煉的日子,毽子就變成了唯一的運動。”路書平說,“在家沒法ζ跑、沒法跳,只有一個毽〖子,那就踢吧,畢竟毽子只需要客廳一塊空地就行,基本上上♀午200個,下午200個,為了怕單調,我還在手機※上找到了花毽的多種踢法:‘打跳’‘打偷’‘打環’‘打翹’‘打剪’……有的難度比較大,不大发快三最新官网500過正好挑戰一下。練著練著一上午就過去了【,運動量也達到了。現在可以去公園鍛煉」了,運動之余我也每天拿著毽子去踢∴一◤下,時不時秀秀自己的花毽動作,也能吸引一些誌同道合█的毽友一起玩,一起樂呵。”(轉自7月1日《中國體育報》07版)

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